Υπεύθυνο παιχνίδι

Οι περισσότεροι αδειοδοτημένοι πάροχοι προσφέρουν ενσωματωμένα μέτρα αυτοελέγχου. Η προληπτική χρήση τους είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος περιορισμού της βλάβης:

• Όρια κατάθεσης. Ορίστε πόσα μπορείτε να καταθέσετε ανά ημέρα, εβδομάδα ή μήνα. Θέστε το όριο πριν παίξετε, όχι μετά.
• Όρια απώλειας και στοιχήματος. Περιορίστε πόσα μπορείτε να χάσετε ή να ποντάρετε σε μια περίοδο.
• Όρια χρόνου και υπενθυμίσεις. Ορίστε μέγιστη διάρκεια συνεδρίας και ενεργοποιήστε ειδοποιήσεις που δείχνουν πόση ώρα παίζετε.
• Υπενθυμίσεις πραγματικότητας. Περιοδικά μηνύματα που διακόπτουν το παιχνίδι για να κρίνετε αν θα συνεχίσετε.
• Διάλειμμα (cooling-off). Σύντομη παύση κατά την οποία ο λογαριασμός παραμένει κλειδωμένος.
• Αυτοαποκλεισμός. Αποκλεισμός για μεγαλύτερη, καθορισμένη περίοδο όταν το διάλειμμα δεν αρκεί. Σε πολλές αγορές λειτουργεί και εθνικό μητρώο αυτοαποκλεισμού που ισχύει σε όλους τους παρόχους.

• Θεωρήστε τα χρήματα του παιχνιδιού κόστος ψυχαγωγίας — χρήματα που δεν περιμένετε να πάρετε πίσω.
• Ορίστε προϋπολογισμό και χρονικό όριο πριν από κάθε συνεδρία και τηρήστε τα.
• Μην κυνηγάτε ποτέ τις απώλειες· η προσπάθεια να κερδίσετε πίσω όσα χάσατε είναι ο συνηθέστερος δρόμος προς τη βλάβη.
• Μην παίζετε όταν είστε αναστατωμένοι, βαριεστημένοι, υπό την επήρεια ουσιών ή για να ξεφύγετε από προβλήματα.
• Ισορροπήστε το παιχνίδι με άλλες δραστηριότητες και μη δανείζεστε ποτέ χρήματα για να παίξετε.

Ο προβληματικός τζόγος αναπτύσσεται σταδιακά. Συχνά σημάδια:

• να ξοδεύετε επανειλημμένα περισσότερο χρόνο ή χρήμα από όσο σκοπεύατε·
• να κυνηγάτε απώλειες ή να αυξάνετε τα ποντάρισμα για την ίδια ένταση·
• να δανείζεστε, να πουλάτε πράγματα ή να αφήνετε λογαριασμούς απλήρωτους για να παίξετε·
• να λέτε ψέματα σε οικογένεια ή φίλους για το πόσο παίζετε·
• να νιώθετε άγχος, ενοχή ή ευερεθιστότητα όταν δεν παίζετε, ή να αποτυγχάνετε να μειώσετε·
• το παιχνίδι να επηρεάζει εργασία, σπουδές, σχέσεις ή ύπνο.

Αν αρκετές από τις παραπάνω δηλώσεις σας αφορούν, αξίζει μια δομημένη αυτοαξιολόγηση. Αναγνωρισμένοι φορείς στήριξης προσφέρουν εμπιστευτικά διαδικτυακά τεστ που βοηθούν να εκτιμήσετε τον κίνδυνο και να αποφασίσετε το επόμενο βήμα. Το νόημα είναι να απαντήσετε ειλικρινά.

Η στήριξη είναι δωρεάν και εμπιστευτική. Αν ανησυχείτε για το δικό σας παιχνίδι ή κάποιου άλλου, απευθυνθείτε σε αναγνωρισμένο φορέα για τον προβληματικό τζόγο ή σε εθνική γραμμή βοήθειας της χώρας σας. Οι υπηρεσίες αυτές παρέχουν εμπιστευτική συμβουλευτική, υποστήριξη και παραπομπή σε θεραπεία, και υποδεικνύουν τοπικές δομές. Σε άμεση κρίση, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Αν παιδιά μοιράζονται τη συσκευή σας, χρησιμοποιήστε λογισμικό γονικού ελέγχου και φιλτραρίσματος για να αποκλείσετε ιστότοπους τζόγου. Κρατήστε τα διαπιστευτήριά σας ιδιωτικά και αποσυνδεθείτε μετά από κάθε συνεδρία, ώστε ανήλικοι να μην έχουν πρόσβαση σε περιεχόμενο με πραγματικά χρήματα.