Jogo responsável

A maioria dos operadores licenciados disponibiliza mecanismos de autocontrolo. Usá-los de forma preventiva é a forma mais eficaz de minimizar danos:

• Limites de depósito. Defina quanto pode depositar por dia, semana ou mês. Estabeleça o limite antes de jogar, não depois.
• Limites de perda e de aposta. Restrinja quanto pode perder ou apostar num período.
• Limites de tempo e lembretes. Defina a duração máxima da sessão e receba avisos que mostram há quanto tempo joga.
• Verificações de realidade. Avisos periódicos que interrompem o jogo para avaliar se quer continuar.
• Pausa (cooling-off). Faça um intervalo curto durante o qual a conta fica bloqueada.
• Autoexclusão. Bloqueie o acesso por um período fixo mais longo quando uma pausa não chega. Muitos mercados têm ainda um registo nacional de autoexclusão válido para todos os operadores.

• Trate o gasto em jogo como o custo do entretenimento — dinheiro que não espera reaver.
• Defina orçamento e limite de tempo antes de cada sessão e cumpra-os.
• Nunca persiga perdas; tentar recuperar o que perdeu é o caminho mais comum para o dano.
• Não jogue quando estiver perturbado, aborrecido, sob efeito de substâncias ou para fugir a problemas.
• Equilibre o jogo com outras atividades e nunca peça dinheiro emprestado para jogar.

O jogo problemático desenvolve-se de forma gradual. Sinais de alerta frequentes:

• gastar repetidamente mais tempo ou dinheiro do que pretendia;
• perseguir perdas ou aumentar apostas para sentir a mesma excitação;
• pedir dinheiro emprestado, vender bens ou deixar contas por pagar para jogar;
• mentir a familiares ou amigos sobre quanto joga;
• sentir ansiedade, culpa ou irritação quando não joga, ou tentar reduzir sem sucesso;
• o jogo interferir com trabalho, estudos, relações ou sono.

Se várias das afirmações acima se aplicam a si, vale a pena fazer uma autoavaliação estruturada. Organizações de apoio reconhecidas disponibilizam autotestes confidenciais online que ajudam a avaliar o risco e a decidir o passo seguinte. Responder com honestidade é o essencial do exercício.

O apoio é gratuito e confidencial. Se está preocupado com o seu jogo ou com o de outra pessoa, entre em contato com uma organização reconhecida de apoio ao jogo problemático ou uma linha de ajuda nacional do seu país. Estes serviços prestam aconselhamento confidencial, acompanhamento e encaminhamento para tratamento, e indicam recursos locais. Em situação de crise, acione os serviços de emergência.

Se há crianças a partilhar o seu dispositivo, use software de controlo parental e filtragem de conteúdos para bloquear sites de jogo. Mantenha as credenciais privadas e termine a sessão após cada utilização, para que menores de 18 anos não acedam a conteúdos a dinheiro real.